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腹筋ダイエット(63日目)

94kg
98cm

ご飯、味噌汁、納豆、卵
ドライカレー
大判焼きつぶあん、大判焼きクリーム
チーズ、グレープフルーツジュース

運動3時間弱

運動前にそんなにおなか減ってなかったが、大判焼きを見てしまったので買ってしまった。

安売りしてるのを見てしまったのだから、もう仕方がない。

からだすこやか茶で難消化性デキストリンを摂ったが、スーパーでもそんなに安くなかった。

運動では毎回のように腹筋を動かす。今回は軽めだった。

帰宅したら食べるものがなかった。

冷蔵庫にあるんだけど、調理するのがめんどうくさい。

運動して遅くに帰ってくるとなおさら。

XYSTUSジスタス スリムトレーナーTR H-7218

アマゾンで「人気」マークがついてる。

プッシュアップバー・フィットネスローラーというカテゴリでベストセラーなんだそうな。

自分のやってるトレーニングは市営のスポーツセンターみたいなところでないとできないことばかりだが、こういうのを買うと家でもできるかな?

レビューに「一ヶ月で腹筋が割れた」というのがあった。

買いたくなってしまうな。

腹筋(40日目)

94kg
97cm

カレーライス
チキンライス

運動した翌日に体重が増えたのは、難消化性デキストリンダイエット開始以来、初めてのケースだと思うが、ゆうべの暴飲暴食を思えば当然だと思う。

運動は常に腹筋を鍛えている。

ピラティスでは腹のインナーマッスル、そして火曜はおそらく腹のアウターマッスルを鍛えているはずだ。

「はずだ」と書いたのは、ピラティスをやりはじめて、自分が果たしてアウターを使っているのか、インナーを使っているのか、よくわからなくなったから。

多分、どんなひとでも両方同時に使っているんだと思う。

割合はわかんないけど。

どっちにしても、ダイエットとして目に見える効果はまだ顕れていない。

スレンダートーン プレミアム アブベルト&コントローラー for Men STPABMWS

割れた腹筋も欲しいが、数年前にはけたズボンがはけるようになりたい・・・こういうジャンルのアイテムって腹筋ベルトっていうんだね。

水泳がいいのかな。

単純に腹筋やってるだけでも結構変わっていきそうな気もする。

腹筋は簡単にオールアウトできる気がするが、どうだろう?

またやってみようかな・・・。

ワンダーコア 限定カラー WDC-AMWS

ワンダーコアスマートは足を引っ掛けるところがなかったが、こっちの方が使いやすそうな気がする。

筋トレはちゃんと記録つけながらやりだすと、変化が顕著でおもしろくてはまってくよね。