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ダイエット水泳(61日目)

94kg
98cm

ぜんざい
小牧かつ雅かきミックス定食
不二家のショートケーキ二つ、焼きそば

前日に運動してもそんなに効果があがらない。

食事を見ると、あきらかに糖質が多すぎる。

温水プールで泳ごうか、という気になってきた。

二十代後半から三十代までは、筋トレしてさらに泳いでたなあ。

地中海料理

今読んでいる糖質制限の教科書 (洋泉社MOOK)には、おいしそうな料理が並ぶ。

痩せていた頃に摂っていた食事内容に似ている。

豆腐、きのこ、もやし、サバ缶とか、筋トレしていた頃によく食べていた。

・・・筋トレしてそういうのを食べてりゃ、当然痩せるわけだな。

イタリアンも大好きなのだが、パスタとピザのイメージしかない。

間食にチーズを選ぶのは既に実践していた。

XYSTUSジスタス スリムトレーナーTR H-7218

これ、つらいヤツや・・・。

でも膝をついたりすれば強度を調節できるかな。

自分は今はどっちかというと頭を鍛えないと・・・。