タグ別アーカイブ: からだすこやか茶

腹筋ダイエット(63日目)

94kg
98cm

ご飯、味噌汁、納豆、卵
ドライカレー
大判焼きつぶあん、大判焼きクリーム
チーズ、グレープフルーツジュース

運動3時間弱

運動前にそんなにおなか減ってなかったが、大判焼きを見てしまったので買ってしまった。

安売りしてるのを見てしまったのだから、もう仕方がない。

からだすこやか茶で難消化性デキストリンを摂ったが、スーパーでもそんなに安くなかった。

運動では毎回のように腹筋を動かす。今回は軽めだった。

帰宅したら食べるものがなかった。

冷蔵庫にあるんだけど、調理するのがめんどうくさい。

運動して遅くに帰ってくるとなおさら。

難消化性デキストリン副作用(24日目)

91.5kg
98cm

ミニストップミネストローネ、ブルガリアヨーグルト、ドライフルーツ
ローソンピザまん、カレーまん
雑炊
ローソンチョコクロワッサン、クリームパン
サイゼリヤイカ墨パスタ、玉葱スープ

外出用の難消化性デキストリンが無くなったのを忘れてた。

泣く泣くからだすこやか茶を買って飲んだ。コンビニで150円くらいだったかな?忘れた。

アマゾンの難消化性デキストリンのレビューに、炭水化物不足による副作用が載っているが、自分は炭水化物ばっかり食べているせいか、全くその徴候が見られない。

増量(11日目)

95kg
99cm

コンビニハムサンドイッチ、ツナ卵調理パン、桃ドリンクヨーグルト
麻婆豆腐丼、みかん
ドーナツ、チョコバウムクーヘン
大学芋、コンビニパスタ、コーラ

1時間半の軽〜中程度の負荷の運動。

まさかの増量。朝、体重計に乗ってがっかりした。

昨日はよくなかった・・・というか炭水化物ばかり摂ってるから仕方ない。

確かに痩せてた頃は炭水化物の摂取量は少なかった。

が、どちらかというとビールが主食でツマミばかり食べていたような・・・。

今はまったくアルコールを摂らない。

久々にコーラを飲んだ気がする。

ドーナツ等をコンビニで買ったが、難消化性デキストリンを持ってなかったので、からだすこやか茶を買って飲んだ。