増量(11日目)

95kg
99cm

コンビニハムサンドイッチ、ツナ卵調理パン、桃ドリンクヨーグルト
麻婆豆腐丼、みかん
ドーナツ、チョコバウムクーヘン
大学芋、コンビニパスタ、コーラ

1時間半の軽〜中程度の負荷の運動。

まさかの増量。朝、体重計に乗ってがっかりした。

昨日はよくなかった・・・というか炭水化物ばかり摂ってるから仕方ない。

確かに痩せてた頃は炭水化物の摂取量は少なかった。

が、どちらかというとビールが主食でツマミばかり食べていたような・・・。

今はまったくアルコールを摂らない。

久々にコーラを飲んだ気がする。

ドーナツ等をコンビニで買ったが、難消化性デキストリンを持ってなかったので、からだすこやか茶を買って飲んだ。