ダイエット方法

これから行おうとしているダイエット方法には、これといった名前はついていない。

ダイエットに用いるのは「難消化性デキストリン」のみ。

理屈としては、2000年頃にはやった低GI値ダイエットの説明がもっとも近いと思う。

血糖値を低くおさえるのがミソ。

低GI値ダイエットでは、そのために食物繊維を多く含む食品のリストをあげ、それら食品を優先的に摂るようにすすめていた。

が、結局のところ食物繊維を多めに摂ればいいだけなのでは・・・?と当時から考えていた。

当時は玄米やタンパク質メインの食事で、ものの見事に痩せていた。

今よりも17kg痩せていたのだ。記録では、2012年まではこの体重をほぼ維持できていた。

具体的な方法としては、難消化性デキストリンのページに載っている、カスタマーレビューにあるのと同じ方法にする。

食事前に飲み物に難消化性デキストリンの粉末を3g程度溶かして飲む。(一日10g程度になるように。)

これだけ。

試しにおーいお茶 濃い茶に溶かしてみた。

お茶が常温のせいか、かき混ぜないと溶けなかったが、一応溶けきった。

飲んでみたが、全く味に影響はない。

森永純ココアをレンジで温めた牛乳に溶かし、砂糖を少し入れたミルクココアにも入れてみたが、やはり味は変わらなかった。