ワンダーコア スマート

ワンダーコア スマートって名前がいいよな。

昔、筋トレしてた頃に学んだ知識で、腹筋に限っては毎日やっていい、というのがあった。

今ではどういうセオリーになってるのかわからないが、私がやってた頃は、筋肉というものはオールアウトさせてから成長させるために休息を必要とするのだから、十分回復させてから同じ箇所を鍛えるべし、みたいなのがあった。

なので、筋肉痛が起こる程度に、例えばベンチプレスなどで大胸筋を鍛えたら、数日は違う箇所を鍛えて胸は休息させていた。

また、腹筋を鍛える運動は、手首や足首と一緒でどっちかというと回数を行うものだと思う。

昔は知識不足でウエイトを持ちながら、比較的少ない回数でのオールアウトを目指したものだった。

それにしても、ワンダーコアを見てみたが、足を固定する器具じゃないのか。